Een goede nachtrust is heilig. Als je slecht slaapt, krijg je last van vermoeidheid en stress. De inrichting van je slaapkamer speelt hierbij een belangrijke rol. Een comfortabel bed, rustige kleuren, een minimalistische inrichting en verduisterende gordijnen kunnen een grote invloed hebben op je nachtrust. Met deze tips slaap jij straks als een roosje!
Inhoudsopgave
Een comfortabel bed
Als eerste is een comfortabel bed ontzettend belangrijk voor een goede nachtrust. Het bed moet groot genoeg zijn, de matras moet lekker liggen, het kussen moet van goede kwaliteit zijn en zacht beddengoed mag natuurlijk ook niet ontbreken. Ga zeker langs bij verschillende speciaalzaken en laat je goed informeren. Slaap er liever een nachtje extra over dan dat je de verkeerde beslissing maakt.
Rustige kleuren
Naast het bed, zijn ook de kleuren in je slaapkamer heel belangrijk. Zeker als je ‘s avonds voor het slapen graag nog wat tijd doorbrengt in de slaapkamer, bijvoorbeeld om een boek te lezen, is dit van belang. De kleur blauw is ideaal voor wie moeilijk in slaap valt. Blauwtinten stralen rust uit waardoor je sneller in slaap valt. Ook natuurlijke tinten zoals beige, bruin en wit doen het goed in de slaapkamer. Felle kleuren zoals geel en rood vermijd je beter want deze kleuren stralen net energie uit, die het in slaap vallen bemoeilijken.
Minimalistische inrichting
Hoe minder spullen in je slaapkamer, hoe beter. Je wil immers niet het gevoel hebben dat je slaapkamer vol rommel ligt want daar word je allesbehalve rustig van. Zorg daarom voor voldoende kasten om je spullen in op te bergen en beperk de decoratie. Gooi rondslingerende kleren in de wasmand en hou ook de televisie en laptop buiten, want ook die belemmeren je nachtrust. Hou de verlichting sober, twee leuke nachtlampjes zijn eigenlijk al voldoende.
Zo min mogelijk licht en geluid
Licht en geluid moet je zo veel mogelijk vermijden in je slaapkamer. Sta even stil bij de plaats waar je je slaapkamer gaat inrichten. Als je de mogelijkheid hebt, richt ze dan niet in aan de straatkant. Ook rolluiken en donkere gordijnen zijn onmisbaar voor een goede nachtrust. Als je graag in het donker slaapt, dan zijn verduisterende gordijnen zeker een aanrader. Rolluiken zijn dan weer ideaal om de koude in de winter buiten te houden zodat het binnen lekker warm blijft.
Regelmatig verluchten
Een slaapkamer waarin de lucht te droog of te vochtig is, heeft een negatieve invloed op je slaapcomfort. Ventileren is dus de boodschap. Zeker wanneer je ‘s ochtends wakker wordt is het een goed idee om je slaapkamer te verluchten door het raam even open te zetten. In een goed verluchte slaapkamer zal je veel beter slapen!
