Ergonomische tools – Veel mensen zitten dagelijks uren achter hun bureau. Sommigen werken op kantoor waardoor ze nog een beetje beweging hebben doorheen de dag. Echter zijn er inmiddels ook veel mensen aan het werk in hun home office, met als gevolg dat ze vaak te lang achter hun computer zitten. Nek-, rug- en/of polsklachten liggen dan ook dikwijls op de loer. Om deze lichamelijke klachten te voorkomen, kan je gebruikmaken van een aantal ergonomische tools. Wij zetten ze hieronder op een rijtje voor je!
Inhoudsopgave
1. Ergonomische tools: ergonomische bureaumeubelen
Werk je de hele dag op een stoel aan de eettafel? Dan is de kans groot dat je vroeg of laat last zal krijgen van je nek en rug. Het is ontzettend belangrijk om gebruik te maken van goede, ergonomische bureaumeubelen. De bureaumeubelen bij KAISER + KRAFT zijn hier een uitstekend voorbeeld van. Met een verstelbaar bureau, een verstelbare en comfortabele bureaustoel, en een kast op hoogte, kom je immers een heel eind. Door meteen kwalitatieve bureaumeubelen aan te schaffen, zit je voor jaren op je gemak in je home office!
2. Polssteun voor toetsenbord
Leg je toetsenbord altijd aan de rand van je bureau, richting je buik. Dit is een kleine verandering, maar wel eentje waarmee je veel klachten kan voorkomen. Je zit dan rechtop en je kan je schouders goed ontspannen. Blijft je toetsenbord niet op z’n plek liggen? Met een polssteun is dat probleem meteen opgelost! Hierdoor duw je het toetsenbord niet meer (onbewust) van je af.
3. Ergonomische muis
Als we aan ergonomische tools denken, dan mag een ergonomische muis zeker niet ontbreken. Na je toetsenbord is je muis het product dat je het meest gebruikt. Aangezien je de hele dag muist, is het belangrijk om eens na te denken over je huidige exemplaar. De meeste mensen gebruiken een standaard, horizontale muis. Wanneer je deze muis gebruikt, draai je jouw duim naar binnen toe en je elleboog naar buiten. Dit heeft als gevolg dat je hele arm onnodig gespannen is. Bij gebruik van een ergonomische muis kan je arm veel beter ontspannen.
4. Monitor verhoger of monitorarm
Ook de plaats van je beeldscherm heeft een grote invloed op je nekspieren. Zowel de hoogte als de links/rechts positionering zijn belangrijke factoren die bijdragen aan een ergonomische werkplek. Omhoog kijken is veel meer belastend voor je nek dan naar beneden kijken. Zorg er daarom voor dat de bovenkant van het scherm op dezelfde hoogte staat als je ogen, en het scherm op armlengte. Ben je vrij groot? Dan is een monitor verhoger een goede oplossing.
Ook links en rechts kijken, in plaats van recht voor je, is heel ongezond. Je creëert dan een onevenredige belasting in je nek die leidt tot lichamelijke klachten. Wanneer je door omstandigheden niet anders kan, gebruik dan altijd een monitorarm zodat je alvast de mogelijkheid hebt om het beeldscherm recht voor je te plaatsen.
5. Laptopstandaard
Werk je op je laptop? Dan is een laptopstandaard heel prettig om te voorkomen dat je nekklachten krijgt. Daarnaast zorgt zo’n standaard ervoor dat je niet altijd aan je bureau hoeft te zitten wanneer je thuis aan het werk bent. Met een laptopstandaard kan je je immers gemakkelijk verplaatsen naar je eettafel of zetel. En in de zomer neem je je laptop gewoon mee naar een lekker plekje in de tuin!
Zo, dit zijn een aantal ergonomische tools voor je home office. Wanneer je gebruikmaakt van deze tools, kan je heel wat lichamelijke klachten voorkomen. Zorg er ook voor dat je regelmatig je benen strekt en niet de hele dag blijft zitten achter je computer. Door de printer, vuilnisbak en koffiemachine niet vlak naast je bureau te plaatsen, heb je regelmatig een reden om op te staan en even te bewegen. Alle beetjes helpen als het om ergonomisch werken gaat!
